Làm gì khi ở nhà trong mùa dịch Covid?

Hôm nay Sunny vừa mới nghe một Vlog của Web5Ngay nói về sự vô thường, đặc biệt là trong thời điểm cả nước đang phải gồng mình để cùng nhau vượt qua làn sóng Covid thứ tư, nên Sunny muốn chia sẻ cách mà Sunny đã làm để có thể sống tốt nhất có thể trong đợt giãn cách xã hội này.

Có thể chúng ta phải ở suốt trong nhà - tự cảm thấy chán chường, để sớm đẩy lùi được Covid. Nhưng thay vì cứ suốt ngày than thân trách phận, kêu trời kêu đất, sao ta không tận dụng thời điểm này để làm những việc có ý nghĩa hơn cho bản thân, gia đình và xã hội?

Bản thân Sunny thì thấy khoảng thời gian này cực kì quý giá và đang cố gắng để sử dụng nó một cách ít lãng phí nhất và ý nghĩa nhất. Sunny mong rằng nước mình sẽ sớm vượt qua được quãng thời gian khó khăn này. Trong lúc chờ đời, hãy cảm ơn cuộc đời vì hôm nay thức dậy bản thân vẫn còn khỏe mạnh, vẫn còn cơ hội để làm một cái gì đó thật ý nghĩa nhé!

1. Lập thời khóa biểu

Việc mà ở nhà từ sáng tới tối, từ thứ Hai đến Chủ Nhật, từ đầu tháng đến cuối tháng rất dễ gây cảm xúc tiêu cực vì vậy việc có một thời khóa biểu, thật chi tiết, là cần thiết với Sunny.

Bạn hãy dành ra tầm 10 - 15 phút mỗi tối trước khi đi ngủ lên kế hoạch cho những việc bạn sẽ làm vào ngày mai như thời gian thức dậy, giặt quần áo, xem phim hay là gọi điện cho ba má, ... cứ liệt kê hết ra. Hãy để thời khóa biểu này ở chỗ dễ nhìn thấy và cứ theo đó mà làm. Cho dù có thể bạn không thể thực hiện mọi thứ đã được lên lịch, không sao hết 50% - 80% cũng là khá tốt rồi.

Việc có một thời khóa biểu chặt chẽ và chi tiết, từ lúc thức dậy đến khi đi ngủ, từ thứ Hai đến Chủ Nhật như vậy thực sự có ý nghĩa khi mà ta chỉ ở trong nhà. Vì nếu lúc nào cũng bận rộn thì sẽ không còn chỗ cho những suy nghĩ chán chường bỗng dưng ập đến làm phiền ta và khi kết thúc một ngày, ta cũng sẽ thoải mái hơn vì đã trải qua một ngày hiệu quả phải không?

2. Tập thể dục

Khi phải ở suốt trong nhà, từ ngày này qua ngày khác, không làm gì hết, chỉ nằm và xem điện thoại. Ta sẽ mệt mỏi vì thiếu vận động và mất đi sự linh hoạt của cơ thể.

Nhưng chỉ cần 30 phút - 1 tiếng vận động mỗi ngày, sự thay đổi mang lại là không nhỏ. Tiếng Anh có một câu "Your body is made to move" - cơ thể của chúng ta được tạo ra là để di chuyển, không phải nằm hay ngồi yên.

Bản thân Sunny thì tập yoga gần như mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn không thích yoga thì có thể thử rất nhiều loại hình vận động khác như là: aerobic, nhảy Kpop, tập cơ bụng theo những App (30 day Fitness at Home, ...) hay kênh Youtube, hoặc Google thì sẽ tìm được rất nhiều hướng dẫn về các bài tập cụ thể và đa dạng.

Đảm bảo mỗi ngày dành ra ít nhất ba mươi phút đến một tiếng yêu thương cơ thể mình nhé.

3. Kết nối những mối quan hệ

Có thể nhiều người trong chúng ta vì quá bận rộn mà đôi lúc quên đi việc quan tâm tới những người thương yêu, bố mẹ hay là những người thực sự có ý nghĩa với cuộc đời mình.

Một cuộc gọi, vài dòng tin nhắn mỗi ngày cũng đã làm nên sự khác biệt rất lớn rồi đấy. Nếu trước kia vì bận rộn mà không có thời gian gọi điện hỏi thăm bố mẹ thì giờ khi là "triệu phú thời gian", còn chần chừ gì nữa mà bạn không làm ngay cơ chứ.

4. Viết nhật ký

Có bao giờ bạn tự hỏi "Sao lúc nào mình cũng mệt mỏi chán chường thế này?", "Mình chẳng biết bản thân thích gì cả?"  hay "Tương lai sẽ đi về đâu đây?"  "Sao mình vô dụng quá vậy?" không? Nhưng rồi cuối cùng lại để đó vì chẳng biết tìm câu trả lời ở đâu.

Những lúc như vậy, cứ viết hết ra. Buồn cũng viết. Vui cũng viết. Có suy nghĩ gì thì cứ viết hết ra. Sau một khoảng thời gian đọc lại, ta có thể sẽ biết mình thích gì, nên và phải làm gì. Vì ngoài bản thân ra thì không ai hiểu ta hơn chính ta cả.

Có thể ta đã muốn viết nhật ký lâu rồi nhưng vì chưa có thời gian. Hay có thể vì sợ bản thân mình không biết viết gì hay viết không hay. Vậy ngay tại thời điểm này, khi mà ta đang có nguyên một ngày ở nhà không bị ai làm phiền, tại sao lại không thử?

5. Dọn dẹp, trang trí nhà cửa

Đây cũng là một cách để giữ cơ thể vận động. Thường thì ai cũng sẽ tất bật với cuộc sống bên ngoài mà hầu như không có thời gian cho việc sắp xếp chỗ ở của mình. Bạn có thể dành thời gian này sắp xếp và trang trí lại căn nhà của mình.

Khi không gian sống gọn gàng và đẹp hơn thì tâm trạng cũng sẽ tự động tốt lên.

6. Học điều gì đó mới

Cuộc sống không ngừng vận động và phát triển nên nếu bạn đứng yên có nghĩa là bạn đang đi lùi. Vậy tại sao không nhân cơ hội này xem mình nên cải thiện những gì rồi lập thời gian biểu mỗi ngày cho nó?

Bạn chưa giỏi tiếng Anh, hoặc bạn muốn học một kỹ năng mới như đánh đàn ukulele chẳng hạn. Bạn có thể mua sách, học trên Youtube hay là đăng ký những khóa học trên các trang như Udemy và Coursera. Đây là cơ hội tốt để đầu tư vào bản thân.

7. Lên kế hoạch khi dịch qua đi

Trong những ngày mà cuộc sống ai ai cũng bị đảo lộn, tâm trạng bị ảnh hưởng khá nhiều, tại sao chúng ta không dùng thời gian rảnh của mình để nghĩ về những điều tốt đẹp sẽ xảy đến khi nước mình khống chế được dịch? Sunny tin chắc rằng cho dù phải mất 1 tháng hay 3 tháng hay thậm chí lâu hơn, nhưng nhất định chúng ta sẽ quay lại được cuộc sống thường nhật.

Vậy điều đầu tiên bạn muốn làm gì? Nơi đầu tiên bạn muốn đi là gì? Bộ đồ đầu tiên bạn muốn mặc ra ngoài là gì? Người đầu tiên bạn muốn gặp là ai?

Cho dù là gì đi nữa, cứ viết hết ra những dự định này ra và để ở nơi bản thân có thể thấy mỗi ngày, hết dịch ta sẽ làm từng thứ một.

Đúng là đợt cách ly này có vẻ cực kỳ chán và kinh khủng. Nhưng ngược lại, nó cũng mang đến cho ta khá nhiều khoảng lặng và thời gian, vấn đề là chúng ta làm gì với số thời gian bỗng dưng "bị dư ra" này.

Sunny biết là "mỗi nhà mỗi cảnh", Sunny may mắn có được một công việc có thể "Work From Home" suốt mùa dịch mà thu nhập không bị ảnh hưởng nhưng cũng không vì thế mà Sunny chủ quan vì chuyện gì cũng có thể xảy ra. Vì vậy nếu mình sống mỗi ngày thật tích cực, hiệu quả và rèn luyện bản thân thì nhất định dù gặp phải khó khăn gì trong tương lai thì bản thân cũng đã có sự chuẩn bị để đối diện với nó.

Sunny